Gesundheitstraining mit Personal Trainer

Beschreibung

Wusstest du, dass rund 80% aller Rücken- und Gelenkbeschwerden auf muskuläre Dysbalancen zurückzuführen sind? Diese entstehen vor allem durch verkürzte Muskeln und zu wenig Aktivierung. Genau hier setzt das Gesundheitstraining an. Unser Alltag ist meist nach vorne ausgerichtet – wir sitzen viel, arbeiten am Computer und bewegen uns zu wenig. Dadurch verkürzen sich Muskeln im Nacken, Brust- und Hüftbereich, während andere Bereiche geschwächt werden. Die Folge sind Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. Beim Gesundheitstraining mit deinem persönlichen Trainer lernst du, deine Muskeln gezielt in die Länge zu trainieren. Im Unterschied zu klassischem Krafttraining oder passivem Dehnen werden beim sogenannten Muskellängentraining ganze Muskelketten in einer vorgedehnten Position aktiv belastet. Dadurch wächst der Muskel in die Länge, bleibt flexibel und gleichzeitig stark. ​Was verändert sich für dich? • weniger Rücken- und Nackenschmerzen • bessere Beweglichkeit und Körperhaltung • mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag • aktives Lösen von Verspannungen und Blockaden • mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden Für wen eignet sich das Training? Kurz gesagt: für alle. Ob du viel sitzt, sportlich aktiv bist oder einfach fitter werden möchtest – Muskellängentraining ist eine sinnvolle Ergänzung und Grundlage für einen gesunden, leistungsfähigen Körper. Melde dich für ein Gesudheitstraining gerne über das untenstehende Kontaktformular. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!